Advertisements
4. Nâng cao chân của bạn, tốt nhất là cao hơn tim của bạn
Gác chân lên đệm, gối hoặc thậm chí những thứ như danh bạ điện thoại khi ngủ. Nếu bạn đang muốn giảm phù chân khi mang thai, hãy thử kê cao chân nhiều lần trong ngày. Mục tiêu khoảng 20 phút mỗi lần, ngay cả trên ghế dài hoặc ghế ngồi.
Cố gắng tránh việc đứng trong thời gian dài và nghỉ chân khi có thể.
Advertisements
Advertisements